Учёные проанализировали данные более двух с половиной тысяч пожилых американцев (60+)
Учёные проанализировали данные более двух с половиной тысяч пожилых американцев (60+). Те, кто регулярно употребляют больше кофеина показывали лучшие результаты в прохождении тестов на память, внимание и скорость мышления.
Всего одна чашка чая или маленькая порция кофе (~80 мг кофеина) и шанс получить низкий балл в когнитивных задачах уменьшается на ~12 %. А самые большие кофеманы имели примерно на 42% меньше низких результатов, чем хейтеры эспрессо.
Важно помнить: исследование не говорит, что кофеин обязательно защищает мозг. Да, к чашке кофе или чая можно относиться не как к простому утреннему ритуалу, а как к части упражнений для мозга. Но не стоит полагаться только на кофеин, питание, сон и физическая активность всё равно важны.