Мы привыкли думать о креатине как о спортивной добавке для бодибилдеров. Но новое исследование показало: его нехватка может быть связана с депрессией и тревожностью.
???? Учёные обнаружили, (https://www.psypost.org/lower-creatine-intake-associated-with-greater-depression-and-anxiety/) что у людей с низким уровнем креатина чаще встречаются симптомы подавленности, тревоги и повышенной усталости. Особенно заметен этот эффект у женщин и вегетарианцев — тех, кто получает меньше креатина с пищей.
Почему так? Креатин — это не только топливо для мышц, но и важный источник энергии для мозга. Когда его не хватает, нервные клетки могут работать менее эффективно, что отражается на настроении и стрессоустойчивости.
Возможно, коррекция рациона или добавки креатина могут стать дополнительным инструментом в терапии депрессии.